EFEKTIVITAS YOGA PREMENOPAUSE TERHADAP KECEMASAN PREMENOPAUSE DI DESA GEBANGSARI KECAMATAN KLIRONG
DOI:
https://doi.org/10.61722/jssr.v4i5.12707Keywords:
Anxiety, Premenopause, YogaAbstract
Background: Premenopause is a transitional phase that can cause anxiety due to the various physical and psychological changes women experience. Premenopausal yoga combines asana (body movements), pranayama (breathing exercises), which can stimulate the parasympathetic nervous system to relieve anxiety.Objective: To determine the effectiveness of premenopausal yoga on anxiety in premenopausal women in Gebangsari Village, Klirong District.Method: This study used a one-group pretest and posttest design. A sample of 36 premenopausal women (aged 40–50 years) was selected using a purposive sampling technique. The yoga intervention was conducted twice a week for 3 weeks, with a duration of 30 minutes per session. Anxiety levels were measured using the Zung Self-Rating Anxiety Scale (SAS) questionnaire before and after the intervention. Data analysis used the Wilcoxon Signed Rank Test because the data were not normally distributed based on the Shapiro-Wilk test. Result: All respondents (100%) experienced mild anxiety. After receiving the premenopausal yoga intervention (posttest), the majority of respondents (97.2%) no longer experienced anxiety (normal). The Wilcoxon bivariate test showed a p-value of 0.000 (<0.05). Conclusion: The effectiveness of premenopausal yoga in reducing anxiety levels in premenopausal women. Recommendation: It is necessary to conduct further studies with a comparison group and a larger number of respondents.
References
Agung, A., Agung, I., Dewi, P. S., Luh, N., Gita, P., Saraswati, K., Juhanna, I. V., Angga, G., Negara, P., Studi, P., Fisioterapi, S., Fisioterapi, D. P., Kedokteran, F., & Udayana, U. (2021). Hubungan Latihan Yoga Suryanamaskar Terhadap Tingkat Kecemasan Wanita Premenopause Di Kota Denpasar.
Alifah, J., Endang, F., Program, C., Program, S. K., Dan, S., Profesi, P., Fakultas, B., Kesehatan Universitas ’, I., & Yogyakarta, A. (2024). Hubungan Dukungan Suami Dengan Tingkat Kecemasan Ibu Premenopause Di Padukuhan Tambak Bayan Caturtunggal Depok Sleman Yogyakarta (Vol. 2).
Ananta Endi. (2020). Narrative Review :Pengaruh Pemberian Senam Yoga Terhadap Penurunan Tingkat Stres Pada Lansia Naskah Publikasi.
Anggraini, N. N., Kusumawati, E., Khasanah, U., Yulianingsih, I., & Hairulla, N. S. (2024). The Effect Of Yoga Exercises On Reducing Stress Levels In Premenopouse Women. Jurnal Kebidanan, 13(1), 11. Https://Doi.Org/10.26714/Jk.13.1.2024.11-16
Cahyani Ari Lestari, N., Studi Kebidanan, P., & Bakti Utama Pati, S. (N.D.). Faktor Yang Mempengaruhi Gangguan Fisik Pada Ibu Premenopause Factors That Influence Physical Disorders In Premenopause Mothers (Vol. 3, Number 1).
Chrysohoou, C., Kollia, N., & Tousoulis, D. (2018). The Link Between Depression And Atherosclerosis Through The Pathways Of Inflammation And Endothelium Dysfunction. Maturitas, 109, 1–5. Https://Doi.Org/10.1016/J.Maturitas.2017.12.001
Dedy Nugraha, A., & Sunan Kalijaga Yogyakarta, U. (2020). Memahami Kecemasan: Perspektif Psikologi Islam. Indonesian Journal Of Islamic Psychology, 2(1).
Desi Isnaeni, L., Ulfiana, E., Kemenkes Semarang, P., & Sarjana Terapan Dan Profesi Bidan Semarang, P. (2022a). Hubungan Karakteristik Dan Tingkat Pengetahuan Dengan Kecemasan Pada Wanita Pre Menopause Di Desa Selomanik. In Elisa Ulfiana Journal Of Holistics And Health Sciences (Vol. 4, Number 1)
Dewi, R. N., Dewa, I., Alit Kamayoga, G., & Indrayani, A. W. (2025). Hubungan Latihan Yoga Hatha Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan Dan Depresi Pada Dewasa Awal. Https://Journal.Fexaria.Com/J/Index.Php/Jpkkm
Elviani, Y., Gani, A., Iii Keperawatan, P. D., Keperawatan, L., Kemenkes, P., & Corresponding, P. (2022). Penyuluhan Kesehatan Reproduksi Terhadap Ibu-Ibu Premenopause Didesa Perigi Kecamatan Pulau Pinang Kabupaten Lahat Tahun 2022. Indonesian Journal Of Community Service, 2.
Gothe, N. P., Khan, I., Hayes, J., Erlenbach, E., & Damoiseaux, J. S. (2019). Yoga Effects On Brain Health: A Systematic Review Of The Current Literature. Brain Plasticity, 5(1), 105–122. Https://Doi.Org/10.3233/Bpl-190084
Haikal, M. (2022). Terapi Kognitif Perilaku Untuk Mengurangi Gejala Kecemasan. Procedia : Studi Kasus Dan Intervensi Psikologi, 10(2), 47–52. Https://Doi.Org/10.22219/Procedia.V10i2.19215
Hanum, F., Program, N. A., Kebidanan, S., Harapan, S., & Purwokerto, B. (2019). Hubungan Tingkat Pendidikan Ibu Premenopause Dengan Tingkat Kecemasan Menghadapi Menopause Di Desa Pelumutan Kabupaten Purbalingga.
Harira, H., Irmawati, Y., & Muriana, E. A. (2023). Efektivitas Senam Aerobik Low Impact Terhadap Penurunan Kecemasan Pada Wanita Menopause Di Puskesmas Soropia Kota Kendari. Journal Of Nursing Practice And Education, 3(2), 204–212. Https://Doi.Org/10.34305/Jnpe.V3i2.749
Hayuningsih, S., Partiwi, N., Sukmawati, Muliani, S., & Khodijah, U. P. (2024). Buku Ajar Asuhan Kebidanan Pada Remaja Dan Premenopose. In Buku Ajar Asuhan Kebidanan Pada Remaja Dan Premenopose (1st Ed.). Pt Nuansa Fajar Cemerlang.
Hidaayah, N., Alif, H., Keperawatan, F., & Kebidanan, D. (N.D.). Hubungan Tingkat Kecemasan Dengan Terjadinya Insomnia Pada Wanita Premenopause Di Dusun Ngablak Desa Kedungrukem Kecamatan Benjeng Kabupaten Gresik.
Imarina Tarigan. (2020). Tingkatkan Kualitas Hidup Wanita Menopause Dengan Yoga.
Ingram, D. G., & Matthews, C. K. (2019). Effect Of Adenotonsillectomy On C-Reactive Protein Levels In Children With Obstructive Sleep Apnea: A Meta-Analysis. Sleep Medicine, 14(2), 172–176. Https://Doi.Org/10.1016/J.Sleep.2012.11.011
Khadka, R., Paudel, B. H., Lamsal, M., Shrestha, N., Regmi, M. C., Chhetri, S., & Karki, P. (2022). Effect Of Yoga On Female Hormones In Peri-Menopausal Women. Journal Of Physiological Society Of Nepal, 3(1), 15–21. Https://Doi.Org/10.3126/Jpsn.V3i1.57764
M. Puguh Panji. (2019). Pengaruh Terapi Yoga Terhadap Perubahan Kadar Gula Darah Pasien Diabetes Melitus Tipe 2 Pada Lansia Di Puskesmas I Kembaran Skripsi.
Mutoharoh, S., Putri, A., Dewi, S., Rahmadhani, W., Dianingsih, A., & Wardani, A. W. (2024). Kelas Prenatal Yoga Untuk Mengurangi Ketidaknyamanan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester Iii Di Desa Tambakmulyo, Puring, Kebumen Prenatal Yoga Classes To Reduce The Discomfort Back Pain In Third Trimester Pregnant Women In Tambakmulyo Village, Puring, Kebumen. Pengabdian Dan Bakti, 5(1), 69–77. Https://Doi.Org/10.26753/Empati.V5i1.13133
Noce Kirkwood, R., De Souza Moreira, B., Mingoti, S. A., Faria, B. F., Sampaio, R. F., & Alves Resende, R. (2020). The Slowing Down Phenomenon: What Is The Age Of Major Gait Velocity Decline? Maturitas, 115, 31–36. Https://Doi.Org/10.1016/J.Maturitas.2018.06.005
Pujari, D. P., Devi, S., & Chavan, R. (2024). Efektivitas Beberapa Pose Yoga Terpilih Terhadap Penerapan Strategi Penanganan Pada Wanita Dengan Gejala Pra-Menopause Yang Tinggal Di Daerah Pedesaan Pune (Vol. 14, Number 4). Www.Deepl.Com/Pro
Puji Astuti, H., Deny Eka Widyastuti, Mk., & Bdn Yunia Renny Andhikatias, Mk. (2025). Peningkatan Kesehatan Mental Ibu Hamil Dengan Prenatal Yoga Dan Dukungan Keluarga. Https://Isbn.Perpusnas.Go.Id/Bo-Penerbit/Penerbit/Isbn/Data/View-
Puspitasari, B. (2020). Hubungan Pengetahuan Dengan Tingkat Kecemasan Wanita Premenopause Dalam Menghadapi Masa Menopause I N F O A R T I K E L Abstrak. 9(2).
Quasy, P., Rw, D., Kelutan, K., & Oleh, T. (2020). Skripsi Pengaruh Pendidikan Kesehatan Tentang Menopause Terhadap Kecemasan Wanita Premenopause.
Sartika. (2025). Pengaruh Pemberian Akupresure Dan Aromaterapi Lavender Terhadap Kualitas Tidur Pada Perimenopause.
Selfia, E., Premenopause, N. E., Kesiapan, D., Menopause, M., Desa, D., Kecamatan, P., Premenopause, P. E., Parbangunan, D., Panyabungan, K., & Napitupulu, E. S. (2020). Kabupaten Mandailing Natal. 1(1), 59–61. Https://Doi.Org/10.55338/Jpkmn.V1i1.3556
Siregar, R. J. (2023). Menopause . In Menopause. Pt Inovasi Pratama Internasional.
Siti Mutoharoh, S. S. K., Helmys Aisyah, Putri Adelia, & Siti Faridatun Fannani. (2024). Optimalisasi Akupresur Sebagai Intervensi Nonfarmakologis Untuk Mengatasi Insomnia Pada Ibu Menopause. Karya Nyata : Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(4), 126–133. Https://Doi.Org/10.62951/Karyanyata.V1i4.855
Sri Ariyanti, K., Arik Herliawati, P., Istri Mita Pemayun, C., Made Indra Peratiwi, N., & Diii Kebidanan Stikes Advaita Medika Tabanan, P. (2023). Hubungan Pengetahuan Ibu Tentang Manfaat Yoga Dengan Kecemasan Menghadapi Menopouse Di Desa Gadungan (Vol. 6, Number 2). Http://Ejournal.Ihdn.Ac.Id/Index.Php/Jyk
Sriwaty, I., Nuryoto Rumah Sakit Jiwa Kendari, S., & Sutomo No, J. (N.D.). Menurunkan Kecemasan Wanita Pre Menopause.
Sugiyono. (2020). Metode Penelitian Kuantitatif.
Tarigan, I., Br. Ginting, A., Hutabarat, D. S., & Sembiring, M. (2020). Buku Saku Tingkatkan Kualitas Hidup Wanita Menopause Dengan Yoga. In Buku Saku Tingkatkan Kualitas Hidup Wanita Menopause Dengan Yoga (1st Ed.). Cv. Aa. Rizky.
Wahyuni, E. (N.D.-A). Hubungan Self-Effecacy Dan Keterampilan Komunikasi Dengan Kecemasan Berbicara Di Depan Umum (Vol. 05).
Wahyuni, E. (N.D.-B). Hubungan Self-Effecacy Dan Keterampilan Komunikasi Dengan Kecemasan Berbicara Di Depan Umum (Vol. 05).
Wahyuni, E., Tarawan, V. M., Wahmurti, T., & Sapiie, A. (2020). Perbedaan Derajat Kecemasan Wanita Perimenopause Yang Mengikuti Yoga Dan Tidak Mengikuti Yoga (Vol. 3, Number 2).
Zhu, J., Huang, Y., Yuan, J., Du, L., Huang, L., Li, X., & Qi, W. (2026). Recent Advances In The Relationship Between Mental Symptoms In Postmenopausal Women And Estrogen Fluctuations. In Journal Of Psychosomatic Obstetrics And Gynecology (Vol. 47, Number 1). Taylor And Francis Ltd. Https://Doi.Org/10.1080/0167482x.2026.2666107
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 JOURNAL SAINS STUDENT RESEARCH
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
